加齢臭の原因と対策

加齢臭と抗酸化ビタミン

加齢臭の原因は皮膚からでている脂分の酸化によるノネナールの発生ですが、この対策としては抗酸化作用の高い食品をとるようにすることです。
抗酸化作用の高い食品は加齢臭のみではなくて健康全般にわたり大切なものですね。

食事の栄養バランスに気を配って野菜やくだものから多くの栄養素を摂取していくことがよいのです。
しかし、現実はなかなかそうはいきません。
多くの方が仕事の都合などもあり、外食が多いのではないでしょうか。
簡単には食生活を変えていくことはできないケースもあるでしょう。

そこで、より手軽に抗酸化作用の高いサプリメントを利用がいいのではないでしょうか。
抗酸化作用のある物質は実はビタミンＣ、Ｅ以外にもたくさんあります。

代表的なものとしては、ポリフェノール、大豆イソフラボン、ベータカロチン、αリポ酸、カテキン、白金ナノコロイドなどがあります。
どれもサプリメントとしてコンビニや薬局で簡単に手に入れることができるものばかりです。
組み合わせて飲むことで効果的な加齢臭予防対策になります。

ベータカロチンはにんじんに含まれるものとしておなじみでしょう。
にんじん以外にもかぼちゃにほ豊富に含まれるカロチノイド系色素のひとつです。

これを摂取すると体内でビタミンＡに変化する前駆体のプロビタミンＡで、抗酸化作用があり、老化の 予防に有効であると言われています。
ただし、にんじんやかぼちゃをあまりに採りすぎると、皮膚の色が黄色く変色してしまうので適量を摂取することを心がけてください。

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅは抗酸化食品として相乗効果もあるといわれています。